夏季吹空调,要注意身体这些部位的保暖!

时间:2017/08/01来源:网络
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    夏季一到,房间里的空调就开工了。尤其是办公室,由于人多机器多,所以空调温度会开得比较低。下班回到家里也是先打开空调降温,不管自己是不是才洗了澡头发湿漉漉的,或是穿得很清凉,总之喜欢一直开着空调感觉凉爽才舒服。


  我们都知道夏季吹空调不宜温度太低,空调的温度最好不要低于26度,或者室内、外的温差不要小于5-10度,最多不要超过10度,否则人室内外冷、热交替的时候往返进去,很容易生病,如果温度长时间低于20度,跟人体的体温、体感差异太大,也会造成头疼、感冒等症状。


  但在办公室很难控制空调的温度,尤其很多女孩子在夏季都穿得特别“清凉”,露肩装、露脐装、短裤短裙等,让身体很多关键部位,如关节、腹部等长期暴露在冷空气之下,时间久了就会发现自己出现头晕、颈椎不适、腹痛腹泻等症状了。因此,开空调要注意,不要让空调直接对着你的这几个位置吹,也尽量不要让这些位置过长时间的暴露在冷空气中。


  1、头部


  空调冷风长时间吹向头部,会刺激头皮血管收缩,造成血流不畅,引发头晕、头痛等症状。


  2、面部


  空调的冷风长时间直接吹向面部,会刺激面部的神经,造成神经管功能性障碍,最直接的表现就是面瘫。半边侧脸无表情,口嘴歪斜麻木,无法控制地流口水等。另外,由于空调风都比较干燥,长时间吹向面部,也会造成皮肤变差、变干、容易过敏等现象。


  3、颈肩部


  颈肩部涉及到颈椎的保养问题,很多电脑工作者都会因为工作性质造成颈椎的不适,甚至引发了颈椎病。而颈椎病需要颈肩部位的保暖,长时间将颈肩部位暴露在冷空气中,或直接被冷风对着吹,会加重颈椎疾病的症状。


  4、腹部


  腹部是人体最柔软的部位,这里有很多身体的器官聚集,比如胃、肝、大小肠等,一旦这里受凉,就很容易出现腹泻、腹痛的症状,女性在腹部还有子宫这个重要的器官,长时间暴露于冷空气之中,可能会导致宫寒,造成月经不调、痛经等问题。


  5、膝盖


  膝盖关节平时不太容易引起注意,但由于环节比较脆弱,这里其实是一个很容易受伤的位置,比如运动造成的关节损伤、关节老化等,而长时间将膝盖暴露在冷空气中,造成膝关节的血液流通不畅,也会加重膝盖的损伤问题,即使膝盖没事,但长期坐着又吹冷风,很导致关节受冷刺激,可能会引发风湿,或者关节炎等症状。


  夏季天气炎热,吹空调是难免的,但为了自己的健康着想,使用空调一定有方法。


  1、无论是在办公室还是在家里,都不要让空调风直接吹到自己身体的任何一个部位,远离空调出风口。


  2、尽量将空调的出风口调到朝上的方向,冷空气的比重较大,朝上吹,冷空气会降下来,反而更容易降低室内温度。


  3、日常备上薄毯、薄外套等,在空调环境下注意防护好自己的颈肩部、腹部、和膝盖等关键部位,不要让这些容易老化的部位直接暴露在冷空气中,甚至是出风口处。


  4、晚上睡觉的时候不要一直开着空调。最好设置定时2-3个小时,或者选择睡眠的方式。开空调的时候可以先高速冷风快速降低室内温度,然后把风速设置为平和,温度也适当调高。


  5、刚回到家一身大汗、或者刚洗完澡头发未干的时候,不要开空调。回到家至少休息10分钟以上,不再出汗以后,再开空调。

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