夏季女性养生,要多吃的滋阴补肾美食!

时间:2017/07/25来源:网络
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       夏季女性养,生要多吃的滋阴补肾美食。滋阴补肾岁女人而言特别重要,要想滋阴补肾主要是通过食疗方法。生活中的很多食物都有助于女人滋阴,下面我们就给大家介绍几种适合女性夏季补肾的食物吧。


  女人如何补肾有效?


  不同年龄段的女性,补肾的侧重点不同。


  20岁阶段的年轻女性,补肾主要是为了滋阴补肾。


  30岁以后的女性,补肾是为了调节内分泌、滋阴润燥等。


  而40岁以后的女性,补肾是为了健脾固肾、强身健康、增进性爱等。


  温馨提示:补肾重要的还是注意饮食上的调节,多吃一些滋补食材,如银耳、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。


  另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。


  小编为大家精心准备了两款滋阴补肾食疗方:


  玫瑰猪蹄食材:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。做法:1、先将猪蹄洗净切成6—7块,然后将诸味同入锅。2、加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。


  功效:理气通经,化淤。


    当归乌骨鸡食材:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。做法:1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。2、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。


  功效:滋补肝肾,养血调经。



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