世界睡眠日特稿 健康睡眠 益智护脑

时间:2019/03/22来源:
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世界睡眠日特稿 健康睡眠 益智护脑


平时爱说爱笑每天打扮得漂漂亮亮的张女士,这段时间脸色暗黄,说话有气无力,原来是夜夜饱受失眠困扰。每天夜深人静,听着身边的老公打着呼噜,她却辗转难眠。数绵羊、临睡前泡脚、喝牛奶……试过了知道的所有偏方,却依然夜夜无眠,没有丝毫改善。痛苦不堪的她准备去市中医医院调理一下,刚好赶上了西安市中医

医院脑病科在门诊大厅的世界睡眠日义诊。


3月21日上午,世界睡眠日来临之际,西安市中医医院在医院门诊大厅举行以“健康睡眠 益智护脑” 为主题的大型科普宣传及义诊活动。大屏幕播放着睡眠日专题的科普短片,义诊桌前围满了层层的患者,西安市中医医院脑病科专家团队:西安市中医医院脑病科主任林海、一病区主任吕富荣、二病区主任杨琳;主任医师荣培红、王玮;副主任医师党博、王开娜;主治医师李敏、李琦等多名经验丰富的脑病专家在义诊现场为大家把脉问诊,解疑答惑。左瑞医生用PPT的形式为大家介绍了以《健康生活方式,拥抱良好睡眠》为主题的科普知识讲座。护理人员忙中有序地为前来就诊的患者免费测量血压,介绍中药熏洗治疗,耳穴埋豆等中医特色治疗,交流助眠小常识,并发放健康睡眠小手册,给予健康卫生知识宣教。医护人员现场传授清心安神的“睡眠操”将现场活动推向了高潮。

西安市中医医院脑病科主任林海主任医师介绍,随着工作生活的节奏加快,临床上的失眠患者越来越多,睡眠问题已成为一个普遍现象。不光中老年人失眠,年轻人也失眠,临床甚至还有七八岁的孩子也出现失眠。这和人们工作生活压力大、学习紧张有密切关系,与我们的环境因素、生理、心理因素及躯体、精神疾病都有关联。

失眠最伤脑


脑病科主任林海主任医师介绍,睡眠不足会直接影响第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。长期的失眠危害更大。有临床资料表明,长期失眠可导致身体素质降低和诱发多种疾病,如心脏病、高血压、糖尿病、肥胖、老年痴呆以及癌症、抑郁、焦虑障碍等。



春日里高发的睡眠障碍


“春眠不觉晓“之时,有人正在饱尝失眠之苦。林海主任介绍,失眠是一件非常痛苦的事情,一年四季均可发生,但以春季最为常见。这和春季阳气生发,人体容易出现阴阳失调,影响人的情绪,产生烦躁、抑郁、焦虑情绪,睡眠质量自然受到影响,加之身受外邪,如工作、生活的压力,以及春天气温多变等因素的影响,都导致春季失眠高发。

从中医学上讲,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄,情志不遂,肝气抑郁,肝失条达,气郁化火,上扰心神,就容易出现失眠不寐。





失眠需辩证选方 个体化治疗


林海主任介绍,中医药治疗失眠最大的特点是,重在辨证论治。辩证分型施治,采用个体化治疗,针对不同证型准确选方用药。

比如同样是失眠,对不同的患者病情就要采用不同的中成药,有些人怕冷,有的人怕热,还有患者不怕冷也不怕热,还有患者兼有头疼,那么就还要加减不同汤药、饮片等辩证施治。




目前市场上治疗失眠的中成药琳琅满目,患者切记不可盲目随意用药,如果不对症不仅起不到效果,反而会对身体造成伤害,建议有失眠困扰的患者及时到正规医院有丰富诊疗经验的专科接受正规治疗,在专科医师指导下辩证选方。

市中医院的自制系列中药比如枣安胶囊、养心开郁片、防葛解痛片、砂半理中片、解郁颗粒等治疗失眠、心烦易怒、情绪低落等疗效好。




失眠的中医治疗是以补虚泻实,调整阴阳,安神定志为治疗原则,重塑睡眠结构。脑病科还有一系列丰富方法如:穴位按压、耳穴贴數,足浴液外治、心理疏导等,改善症状全面:如多梦,睡不香,入睡困难,头晕,头胀等。

采用中药为主,西药为辅的原则。比如对顽固性失眠,西药用量大者,采用中西医结合,柔和减量,逐步减少西药量,从七八片减到一两片,有效改善患者症状,患者即使睡不着也会很平静,不再心烦,达到增效减毒的作用。



中医不是慢功夫


林海主任介绍,中医不是慢郎中,纯用中药治疗失眠,起效不亚于西药,很多初诊患者纯粹用中药调理,起效就很明显。无毒副作用,有效避免了西药的毒副作用,停药也不会反弹,并且全面改善心烦乏力,抑郁等症状。

作为国家级中医重点专科、省级中医重点学科建设单位、陕西省中医护理重点专科,西安市中医医院脑病科充分发挥中医、中西医结合治疗脑病的优势,开展以中医药为主的综合方案研究,擅长诊治脑卒中、眩晕、头痛、失眠、抑郁、焦虑、重症肌无力、帕金森病、痴呆、运动神经元病、癫痫等神经系统常见病、多发病及疑难病,尤其在失眠的诊治中独具特色,采用中医特色治疗失眠彰显独特优势,在治疗失眠方面积累了丰富的经验,设立失眠研究中心,睡眠研究团队,设睡眠障碍研究室、睡眠专病门诊、开放失眠病床24张。配置了多导睡眠监测仪,经颅磁刺激仪,系列中、西医心理测试评估软件等 ,并开展穴位注射、穴位贴敷、耳穴疗法、中药足浴、电子艾灸治疗等十余项中医特色疗法。




西安市中医医院脑病科在多年临床经验中优化改进,总结了成熟有效的治疗方案,通过全夜多导睡眠监测,结合病史及心理评估量表等神经精神专业检查,并结合白天多次小睡潜伏期实验,明确各种失眠病因,如精神心理疾患、各种脑病、睡眠呼吸障碍、严重躯体疾病、发作性睡病、抑郁症、原发性睡眠过度症、癫痫、各种病因导致的夜间睡眠质和量不足、脑器质病和癔症、乃至睡眠疑病症等,进行有效的病因治疗,并进行认知行为疗法。中西医结合和心理行为疗法等系统治疗和管理,杜绝单纯依赖安眠药和镇静药等不合理方法,最终恢复自然睡眠。

走出失眠认识误区


很多睡眠出现问题的病人普遍认为:“安定不能吃,一吃就把人吃傻了”,“安定成瘾的,你一旦开始吃就得一辈子吃。”林海主任介绍,这种说法是不全面的,安定的成瘾性是的确存在的,但那只在长期、大量并且自行服用的情况下才有可能发生,因此,不要惧怕安定,但患者不宜自行服用,按照专科医生的遵嘱,正规系统的服药。






有很多患者因失眠而焦虑,对此,林海主任强调,失眠者必须解除心理紧张,太介意自己为什么总是睡不着,反而会令自己愈来愈紧张。应该泰然对待失眠,只要能安心躺在床上,身体同样可以得到一定的休息。若因失眠而焦急,反而会更加无法入睡。


专家简介




林海——西安市中医医院脑病科主任,医学硕士,主任医师、教授,硕士生导师,国家级中医重点专科学科带头人,陕西省第三届名中医,西安市首届名中医,中国医师协会神经内科医师分会睡眠障碍专委会委员,中国睡眠研究会中医睡眠医学专委会常委,陕西省中医药学会脑病专委会副主委,陕西省神经病学分会常委兼睡眠障碍学组副组长。从事脑血管疾病及神经症的临床与科研工作30余年,擅长中医、中西医结合诊治脑卒中、失眠抑郁焦虑、眩晕、头痛、帕金森病等神经系统疾病。

门诊时间:脑病科门诊:周一上午、周四下午(3楼东B区)
特需门诊:周五上午(3楼东A区,国医馆东5诊室)



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