祛除内湿 健康度过初夏季

时间:2018/07/06来源:现代保健报 记者 韩彬
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        现代保健报专访:陕西省中医医院肺病科副主任医师  李耀辉


        现代保健报讯(记者 韩彬)经常有人说体内“有湿气”、“湿气重”,要求除湿气,那么,到底什么是“湿气”?“湿气重”有哪些表现?应该如何“除湿气”?本期我们邀请陕西省中医医院科教处的李耀辉副主任医师给读者讲讲人体的“湿气”。

    

        李耀辉指出,湿气分体内和体外两种。自然界的水湿之气的多少与太阳照射的强度有关,也就是说体外的湿气与自然界阳气的多少有关。自然界的阳气旺时(春夏),我们体外的湿气就少,容易去除;自然界的阳气衰减时(秋冬),我们体外的湿气就多,就不容易去除。体内的湿气来自于我们饮入的液体。


    


        同样是体内有湿气,青年人阳气充沛,不用药物湿气也可以很快的去除;中年人需要药物辅助,才能有效祛湿气老年人常年用药除湿,体内的湿气也不容易去除。所以说,体内的湿气与人体阳气的壮旺程度有关。尤其是脾胃的阳气,在湿气的产生、去除过程中起着关键的作用。


        “湿气进驻”有信号

        1.最近变懒了。平时很活泼,这一阵子突然人就变懒了,“懒得动”、“懒得说话”、“懒得吃饭”。这与湿气属阴,好静不好动的特性有关。

    

        2.变乏困了。感到累、疲乏、困重,总想躺下来休息一阵子。这是湿气重浊的表现。

    

        3.感到粘糊糊、油腻腻的。头发、面部油腻腻,出汗不爽、洗完澡也没有清爽感;口粘,便粘,胸闷、气不够用、手心汗津津,外阴潮湿、白带多、脚气等。如同食用油把人里里外外糊了一遍一样,洗不掉、摔不利。

    

        4.头脑不清醒、反应迟钝、容易忘事。体内有了湿气,一般会阻止阳气向上运行,头脑是人体最需要阳气的地方,体内阳气因为湿气的阻挡不能及时向上走,就会出现头脑不清、反应迟钝、丢三落四,忘这忘那,性格淡漠、冷淡甚至抑郁。做事缺乏热情和激情等。

    

        5.手脚冰凉。体内有湿气,在人的体表和体内之间形成一道屏障,体内的阳气不能通达四肢,就会出现手脚冰凉。

    

        6.突然变胖了。饮食也没有明显增加,和正常一样生活,但是体重增加了,甚至是在控制饮食的情况下体重增加了。“喝凉水也长肉”多半与体内湿气重有关,多余的肉就是痰湿。

    



        7.血压、血糖、血脂升高。湿气把阳气郁阻在体内,阳气的运行不畅,日久会出现血压、血糖、血脂升高。

    

        8.性格急躁、易冲动。湿气一方面因为阻遏阳气,阳气不能温煦大脑而出现冷淡、无激情的性格;另一方面因为阻遏的阳气郁而化火,出现心火、肝火等。

    

        9.其他表现。湿气重还可能有以下表现:梦中出现游泳、发大水、在雨天行走,梦到有人在后面猛追,而自己跑不动;小便不利、不力,躲避房事;痤疮、湿疹增多了等。


        “驱逐湿气”有方法

        除湿是一个综合的过程,李耀辉提醒大家可以从以下几方面着手:

    

        1.规律的生活能除湿。经常不按时吃饭、熬夜,湿邪自然就会找上门来。为什么好多青年人湿气重,痤疮、排便不爽,这都是没有规律生活惹的祸。喝冷饮、吃泡面、通宵玩电脑,这些坏习惯不改,体内的湿气也难以消除。

    

        2.运动能除湿。运动能振奋、激发体内的阳气,运动后人体内的阳气就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样,能很快的消除体内的湿气;缺乏运动的人体内的阳气就如同冬季的太阳消除地面的湿气一样,缠缠绵绵没有效果。

    

        3.少吃有助于除湿。许多人想的是多吃薏米、山药,但是,体内的湿气重与我们吃得多也有关系,少吃一点,脾胃的负担就轻一些,体内的湿气自然减轻的就快一些。

    

        特别需要提醒的是,除湿气不在于温补。虽然说体内的湿气重与阳气不足有关,但由于湿气在体内与人体的正气相斗争的过程中会出现许多复杂的变化,有寒热虚实的不同,所以除湿气不能过分强调温补的食物或药物,免得引起更多的不适。

    

        如果以上的除湿方案还不够的话,就需要大家去到医院找专家来对症解决问题了。


        专家简介  李耀辉  陕西省中医医院科教处副处长 博士,副主任医师,研究生导师。兼任中华医药学会肺系病分会青年委员,陕西省康复医学会呼吸分会青年委员。熟悉中医经典理论,热爱中医事业,潜心钻研中医药在呼吸系统、消化系统、不明原因发热以及神经系统疾病,目前专注于肺间质纤维化和肺部肿瘤的临床研究。门诊时间:周三上午、周五下午、周日全天。

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