春季是心脑血管病发病又一高峰

时间:2017/02/21来源:
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春天到了,春暖花开,万物复苏。但是,初春也是春寒料峭之时,气温不稳定,气压变化大,气候也比较干燥,是心脑血管疾病的高发期,也是预防心脑血管疾病的关键时期。当大风和寒潮来临时,受寒冷的刺激,温度骤变容易造成心脑血管突然收缩,血压控制不好,诱发或加重心脑血管疾病,如脑溢血、中风、心梗等。因此,专家提醒大家在春季特别注意心脑血管病的发生,做好预防保健至关重要。

1,注意保暖。春天早晚气温的温差较大,心脑血管病患者,尤其老年人,不宜过早地脱去冬衣,要注意天气的变化,及时增减衣服。另外,室内的温度和湿度也很关键,温差过高或过低对心脑血管患者的健康都不利,室内温度在20度左右最适宜。

2,合理膳食。饮食摄取原则上应以清淡、温补为主,多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品,如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等。春天风大,气候干燥,要注意多喝水。

3,适当运动。老年人可根据自身体质状况,选择适宜的项目,可踏青或早晚遛弯散步,或打太极拳等,都可增强身心健康。一般老年人选择晨练,但是晨练也要注意这几点:晨练不宜过早;晨练活动度不宜过大;晨练后不宜过早洗热水澡;切忌空腹晨练;切忌雨雾天晨练。

4.戒烟限酒:长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢,使血脂升高。必须戒烟限酒。
 
5.心理平衡:保持良好的情绪和愉快的心情,可以让身体的免疫机能处在最佳状态。尽量避免大笑、情绪激动。保持心情舒畅,保持心平气和,尽量避免生气。避免精神紧张、情绪激动、生活无规律、焦虑、抑郁。还应注意劳逸结合,作息时间要有规律。
 
6.定期检查:定期做身体检查是预防心脑血管病及其并发症的关键,健康人应至少每年做体检一次,并要对血压、血脂、血糖进行监测。已有高血压、糖尿病等心脑血管病人应每月至少一次去专科医生那里就诊,以检查病情变化情况,调整用药,坚持规范长期用药。每年至少一次针对心脑肾的全面检查。时刻关注血压发生的变化,做到定时定点测量血压,要根据病情的需要,按时服用降压药物。如果出现头疼、头晕、四肢麻木等不适时,应该立即去医院进行治疗。


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